为什么有些人生完孩子身材还这么好「霍思燕小肚子」

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为什么有些人生完孩子身材还这么好

我认为身材是需要管理的，就像一个优秀的品质和能力，有正确的思维方式、采用合适的方法，普通人（不是明星富二代，没有保姆月嫂，基本是自己带孩子的）生完孩子依旧可以恢复到产前的身材。

首先是对自己的要求，心态上，是想放纵自己，不顾形象，还是对自己有所要求、保证孩子的营养的前提下，管理自己的身材？无所谓的态度（因为怀孕或者母乳，反正胖了也没事儿，大家都是这样的，以后有机会了再减肥）和对自己有所要求，结果是完全不同的。

所谓产后身材管理，是从怀孕开始的，学习基本的孕产营养知识，知道0-3个月控制体重在什么程度；孕中期、晚期的营养搭配如何，每周体重增长不得超过多少？下个类似于百度的宝宝知道、宝宝树等孕产类APP就行，会有很详细的知识的。不要被老一辈人的愚昧吓着了，坚持自己，该吃多少就吃多少，你多出来的体重大部分都会长在自己身上的，想一想，胎儿加羊水加胎盘加其他的，能有多重？你产后能下床了，称一***重，多出来的就是你没克制住、需要减掉的。

产褥期，也叫坐月子，期间吃进嘴的东西，也考虑一下，是真的有营养利于开奶呢？还是交的智商税，以后看着肚子上的肥肉后悔呢？

坐了月子，就可以进行适当的运动了，对，你没有看错，开始可以进行舒缓些的，比如散步、产后瑜伽，一定要做腹直肌恢复练习，这会决定你的小腹能不能平坦。

产后6个月是恢复身材的黄金期，最多一年。主要是吃，不能太贪嘴了，摄入多余的能量。

运动方面，保持一周3到4次，每次35分钟以上。最高效的减脂方法是无氧+有氧运动，别只做有氧运动，太慢了。要带孩子，要母乳，还有各种家务活，普通人没有条件去健身房，可以自己在家练习，买个瑜伽垫，体重秤，跟着Keep或者是FIT、***健身这样的健身APP做就好了，坚持一个月就有效果。

祝所有妈妈都能有好身材。

自从有了娃，从此身材是路人！只要是女人，就是爱美的！可是生娃之后，大部分女人的身材全都走了样！这让不少宝妈伤心不已！

但是，我们也能看到，很多明星在生完孩子之后，身材依然***！

1、杨幂 首当其冲的当热是大幂幂咯，记得当年大幂幂怀孕时候肚子小到在拍戏都没有人看的出来，而且一度被网友质疑是代孕，因为大幂幂生完小糯米第4天就出来亮相了，当时大幂幂那身材啊简直跟没生过一样，而且3个月后直接出席米兰时装周，那时候的她除了哺乳期胸部变大了，其他根本就没啥区别的。

2、孙俪 娘娘真的是属于越生越美的女人，生完等等的时候就一跃升级成国民辣妈，而生完小花妹妹更是身材保养的非常好，怀孕期间除了肚子变大外其他的一点都没有变，而且生完2个孩子后的孙俪显得越发美丽越发有女人味了。

3、霍思燕 霍思燕应该是这几位女明星中唯一一位看起来有像孕妇的女星了，当时怀嗯哼的时候性感女神整个胖次隔壁大妈甚至比我们素人怀孕胖的还要多，但是女明星就是女性明星，人家产后一周立马火速恢复身材，看过霍思燕孕期照片的人就知道胖成这样要在一周内火速恢复那得付出多少努力啊!

其实，不要羡慕明星，我们每一个普通人也一样可以拥有明星般的魔鬼身材！除了加强运动、合理饮食，生完孩子后要想尽快轻松恢复身材，有一样东西效果最好，它就是亚麻籽油！

亚麻籽油含有Ω- 3、亚油酸（Ω- 6、油酸（Ω- 9）和其他脂肪酸。值得一提的是Ω- 3，它能够保持适当的脂肪在体内产生新陈代谢，缺乏它就意味着健康有问题。因此，食用亚麻籽油是得到丰富的、必需的脂肪酸的一个重要的方式，并且同时还能够维持脂肪在体内的平衡，减去对身体多余的脂肪，不仅如此，Ω- 3还可以改善消化系统。

在所有的亚麻籽油中，己所欲”亚麻籽油)是其中的佼佼者，富含中国人普遍缺乏的人体必需脂肪酸——Ω-3。

对于产妇而言，“己所欲”亚麻籽油不仅可以帮助产妇防止产后肥胖，快速恢复身型，还可以提高产妇的记忆力、增强泌乳质量、减轻妊娠反应、治疗脱发等，外敷“已所欲”亚麻籽油还能够增强皮肤弹性、减少妊娠纹，避免因缺乏Ω-3而导致的“一孕傻三年”。

因此上，作为一名产妇，在生完孩子后并不代表着从此就要变成黄脸婆哦，你可以选择一款最适合你的亚麻籽油来长期食用，让自己也可以像明星一样变得瘦瘦的、美美的，比如你可以选择亚麻籽油的优质品牌——己所欲，相信效果一定不会让你失望的！

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